Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat mus hujan

MUSIM hujan telah tiba.
Alangkah baiknya kesehatan
tetap terjaga selama musim
hujan berlangsung, di mana
pada musim ini tubuh rentan
terkena berbagai macam
penyakit.
Inilah beberapa tips untuk
Anda menjaga kesehatan
selama musim hujan.
Jaga cairan tubuh
Saat musim hujan, keringat
tidak menguap dengan cepat
karena tingkat kelembaban
tinggi. Hal ini mencegah
tubuh mengeluarkan panas.
Sementara cairan tubuh akan
sama tidak stabilnya seperti
saat musim kemarau.
Oleh karena itu disarankan
untuk membawa sebotol air
setiap harinya saat
beraktivitas. Hindari pula
minuman berkarbonasi.
Sebagai gantinya disarankan
minum minuman yang hangat,
seperti jahe.
Konsumsi makanan secara
seimbang
Karena proses pencernaan
saat musim dingin melambat,
makanlah hanya ketika lapar
dan dengan takaran
seperlunya. Makan ketika
Anda tidak merasa lapar
dapat menyebabkan
gangguan pencernaan.
Disarankan juga agar Anda
rajin makan sayuran, buah-
buahan, dan hidangan dengan
rempah-rempah. Hal ini
membantu meningkatkan
kekebalan tubuh dan secara
bersamaan membantu proses
pencernaan, serta mencegah
infeksi.
Agar lebih menyehatkan
tubuh, pilih juga makanan
yang bersih dan segar.
Jauhi sumber penyakit
Musim hujan selalu dikaitkan
dengan musim demam
berdarah, karena hujan dalam
frekuensi lebih akan
menyebabkan air
menggenang sehingga
menjadi sarang nyamuk DBD.
Karenanya, hindari genangan
air, dan basmi jentik nyamuk
di lingkungan sekitar tempat
tinggal. Selain itu, jaga
pakaian tetap kering dan
bersih sepanjang waktu untuk
menghindari penyakit kulit.
Cukup istirahat dan
berolahraga
Gerimis saat pagi dan malam
mungkin mengganggu latihan
rutin. Namun itu bisa diganti
dengan latihan ringan di
rumah. Anda bisa melakukan
beberapa olahraga sederhana
seperti sit-up,
membungkukkan badan untuk
meregangkan otot.